przed treningiem

i pic to bezposrednio przed treningiem tak?

w dni treningowe pijam na 1h przed treningiem, natomiast w nietreningowe popijam, jak pisze Biniu - przez cały dzień

tylko DOBRZE rozciencz jak uzbierasz troszke wiecej piedniedy pomysl o Massacra Episode 2 ktory bedac kompleksowym preparatem przed treningiem zaweira rowniez glicerol w formie przeznaczonej do spozycia :D

[...] czuję się tak bardzo zmęczony po ciężkim treningu, dodatkowo lepiej czuję mięśnie, jakby ciągłe napięcie przez cały dzień. Stosuję tydzień (w DT CP na czczo i po treningu, przed treningiem gliceryna - nie zwiększyłem dawki i działa dalej równie dobrze: 10ml gliceryny na 0,5l wody) i jestem zadowolony. Postaram się co tydzień zdawać relację. Czy [...]

Wiec bede testował na macie 3 razy w tyg napiszcie jaki dokladnie kupic ta gliceryne bo czytam i juz glupi jestem - godzine przed treningiem wydoic 1L wody z 10gr glic?

10gr popijam w ciagu dnia 10gram godzine przed treningiem

testowalem narazie 2 razy, 15 ml z 1- 1,5 litrem wody na godzine przed treningiem. po pierwszych lykach dziwne uczucie w zoladku, jakbym sie najadl za duzo. innych nie przyjemnych odczuc nie zanotowalem. minusem jest czeste oddawanie moczu, plusem lepsza pompa i zwiekszona wytrzymalosc. wlacze chyba do stalej suplemacji na okres okolo miesiaca.

siemka, kupiłem dzisiaj teką gliceryne przed treningiem 10g

Witam Przeczytalem caly temat i dzisiaj mam zamiar wyprobowac ja na sobie przy treningu stacyjnym , domowym 10g zmieszam z 500ml wody i wypije tak na 1h-30min przed treningiem i na treningu 1l wody Oczywiscie po treningu wieczorkiem napisze co z tego wyszlo ...

[...] (np. MASSACRA EPISODE 2 Olimpu). W polowie ubieglego stulecia stosowali go ciezarowcy, w dwoch ostatnich dekadach - dlugodystansowcy, zas obecnie - znowu polecany jest przedstawicielom dyscyplin silowych. To wprowadza nieco zametu i generuje w Waszych glowach kierowane do mnie pytania, bezwzglednie wymagajace rzeczowej odpowiedzi; po co [...]

@Biniu wlalem tak jak piszesz dzien przed treningiem wypilem 1,5l i jakis 1litr dodatkowo. rano wypilem 0,5l lekkie sniadanie i poszedlem na trening:) Na poczatku myslalem ze to pic na wode jest i wogole ze raczej nic mi to nie da bo w nocy spalem tylko 4 godziny a poza tym jadlem juz jakies suple przedtreniingowe i zazwyczaj bylo ziewanie na [...]

[...] (mam na mysli np KnockOut bo Massacra Espisode 2 ma juz wszystko w sobie) aha dopytam jeszcze dla jasnosci teraz podsumowanie : Kawa(dwie lyzeczeki)+Gliceryna(10g - 2 lyzeczki) gliceryna rozpuscieles lacznie w 1 litrze (+ /- ) i popijales na 1 h przed treningiem polowe i reszte na treningu ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-27 07:52:21

Po przeczytaniu tematu kupiłem wczoraj w mojej aptece glicerynę. Dzisiaj dolałem ok 20 g do 1,5 l wody, 1,5 h przed treningiem. Trening klatka, tric i plecy. Trening 105 min. zauważylem większą pompe niż zwykle, szczególnie klata. Jestem w 1 tyg cyklu kreatynowego, więc zdam relację jak to będzie z gliceryną w połowie cyklu Ogólnie dzisiaj [...]

[...] tu jest 30g, czyli jak, ile z tego wlać? To ma być własnie coś takiego? Jestem w połowie cyklu na mono, zdam relacje Dam soga od razu za szybką odpowiedz na początek 10 ml z 500ml wody 1,5h przed treningiem czyli dobrze rozumiem, taka buteleczka za 2zł starczy mi na początek na 3 treningi ? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-05-02 23:03:53

chłopaki czy taka kombinacja bedzie git: w ciągu dnia 1-1,5l wody z 10 g gliceryny i przed treningiem 20-25 g gliceryny z 1.5 l wody jeszcze nie piłem tego wynalazku ale nie chce mi sie sprawdzac małych dawek bo nie lubie tracic czasu i wszystko lubie zażywać w dużych ilosciach

ToKoks mozesz tak brac, ktos tam wczesniej stosowal 10g w ciagu dnia i 15g przed treningiem ale jak sam pisales nie chce ci sie po malu z tym bawic, wiec takie proporcje jak napisales na drugiej stronie sa ok. Zdaj relacje jak bylo :)

Sopel apropo własnie regeneracji zapraktykowałem ostatnio własnie tą metode Trening Bic + tric Rano 5g gliceryny , przed treningiem 10g , wszystko fajnie Dzien potem z rana 10g gliceryny (a stawia na nogi nieziemsko po godzinie i w ciagu dnia jeszcze 5g No i zawsze 2 dni po treningu czuje dalej ból w łapach, szczególnie w tricu, teraz był [...]

juz od dluzszego czasu stosuje gliceryne: 30 ml. na 1,5 l. wody. 0,5 l. pije przed treningiem, 1 l. w czasie treningu z porcja Bcaa xplode. Efekty to zauwazalna roznica w pompie utrzymujaca sie na dlugo po treningu,wzrost wytrzymalosci. Ogolnie podczas stosowania wyglad byl bardziej "nabity" niz normalnie, po odstawieniu powracal do [...]

a tak na marginesie, ok. miesiaca stosowalem gliceryne z jablczanem cytruliny- Aero 2 10 kaps., oraz AAKG 5 kaps. przed treningiem, pompa byla tak mocna ze az bolalo. Z czystym sumieniem moge polecic taki zestaw

Rzecz oczywista. Mam tylko nadzieję, że odpowiednio duże dawki nie będą mnie przeczyszczały w trakcie treningu, heh. Dotychczas próbowałem z dawkami rzędu 20ml (4x5ml co 15 min., ostatnia dawka na 1h przed treningiem) i było ok pod tym względem, tzn. przeczyszczało dopiero po treningu Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 22:04:29